网站首页 包含标签 免疫力 的所有文章

  • 妇女怀孕期间免疫力低下应如何调理

    孕妇想要免疫力增强,其实主要是需要补充三种营养物质:即蛋白质,维生素与微量元素。 1.蛋白质 蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入。  2.维生素 维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致母体免疫力功能的降低,甚至或导致胎儿的发育异常或缺陷。  3.微量元素 铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,孕妈妈如果缺乏这些元素,那么抵抗力就会变差,身体也容易出现问题。 孕期营养不仅要维持孕妇自身营养需要,还要使一个微小的受精卵在短暂的40周内发育成胎儿,因此提供均衡和全面的营养是非常必要的,尤其是需要补充叶酸。 妇女怀孕期间适当补充叶酸是非常重要的。世界卫生组织建议“每位育龄妇女每天应增补400微克的叶酸”。叶酸主要是通过绿叶蔬菜、柑桔类水果、大豆、胡萝卜、肉类、谷物、牛奶、根茎蔬菜(如土豆)等。 此外饮食习惯也要引起注意:1 尽量少食多餐,增加进食频率 孕期是非常容易饿的,很多妈妈都会食欲大增。但是也要提醒一下各位,在孕期不能一次性吃的太多,建议可以少食多餐,这样更加的健康。  2 食用含纤维素较多的食物 孕期的时候比较容易产生便秘的情况,所以多吃一些粗纤维的东西很有必要,比如说芹菜、红薯等等,吃了之后便秘的情况就会得到缓解。  3 多饮水 平时孕妈妈应多饮水,使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能;避免憋尿,加快泌尿系统的排泄,减少泌尿系统感染的可能。...

    2020-05-10 阿米巴 155

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:

工作日:9:00-23:00,节假日休息

扫码关注